みらい創研コラム編集部です。
前回は合格する子の夏休みの過ごし方を検証しました。
今回はさらに、どの時間帯に勉強すればより効果的に学習でき、合格へ近づけるのか、「一日の勉強スケジュール」の様子を見ていきたいと思います。
受験生のお子様がいらっしゃるご家族の方は、夏休み中の家庭学習にぜひご参照ください。
脳のリズムは時間帯で変化する
一日の生活時間帯によって、脳にはその働きに変化があるのはご存知でしょうか？
脳の働き方やリズムを知っていると、驚くほど効率的に勉強ができるようになります。
それでは、それぞれの時間帯別にぴったりな学習方法と、おすすめの教科を見ていきましょう。
朝は“英語の音読”がおすすめ
朝の起床直後、体は動いても脳が完全に目覚めるまでには、約2時間ほどかかります。
まだ脳が目覚めきっていないのに、英語の長文読解や数学・理科の数式問題など、時間を要する難しいものにチャレンジするのはかなり無謀であるといえます。
起床から1時間ぐらいまでは英語の音読をすると良いでしょう。
英単語を目で読み取って口で発音し、それを耳で聴きとることで脳が目を覚まし、“記憶する部分を活性化”させてくれるのです。
とくにウォーキングやストレッチをしながらの英語音読はさらに相性がよいとされています。体を動かすことで血液循環が良くなり、脳に血液が回るからです。
血液が十分に行き渡った脳は、しゃっきりと目覚め、さらに集中力がアップするでしょう。
午前中は“ゴールデンタイム”。苦手科目の克服に充てよう！
脳が完全に目覚ざめてからお昼までの時間帯は“学習のゴールデンタイム”です。
得意科目を伸ばす勉強もいいのですが、集中力が研ぎ澄まされる時間帯なので、苦手科目を重点的に一気に勉強すると良いでしょう。
苦手科目の克服に十分時間が充てられる夏休み中こそ、起死回生のチャンスです！
このゴールデンタイムを無駄に過ごさず、大切に使いましょう。
ご飯のあとに訪れる“眠気”の対策は？
お昼ご飯を食べたあとというのは、やけに眠くなるもの。胃の消化に血液が持っていかれてしまうので、脳が働きづらくなるわけです。
これは生理現象ですから抗いようがありません。
どうしても睡魔に勝てないときは15分を目安にお昼寝すると良いでしょう。15分寝るだけでも頭はかなりスッキリします。
寝すぎるとまた脳の状態がリセットされてしまうので、寝すぎ厳禁です！
それでも頭がボーっとする場合は、朝起きたときと同様に、英単語の音読やリスニングなどをしながら体を軽く動かすとスッキリするでしょう。
再び脳が活発になる午後
睡魔が去ると、再び脳が活発になる時間帯がやってきます。
この時間帯は国語・英語の長文・演習問題や、数学・理科の数式問題など、脳の力をフルに活かし、じっくり時間をかけられる教科や問題を勉強すると良いでしょう。
夕方になったら、ちょっとひと息
夕方になると、さすがに脳も少しお疲れモード。
そんなときは散歩をしたり、ピアノなどの楽器を弾いたり、テレビを見たり、ゴロゴロしたり…。
勉強しどおしは疲れてしまいますので、休憩の時間を作ってあげましょう。
夜寝る前は“暗記系”の勉強を
晩ご飯を食べて眠くなったら、入浴などで頭も体もさっぱりさせましょう。
そしていよいよ、本日最後の勉強タイムです。
脳に記憶した一日分の情報は“睡眠”によって定着するので、寝る前の時間帯は歴史や地理の暗記系の勉強が適しています。
また就寝前というと、ついスマホで動画やネットサーフィンなどをしてしまいがちですが、スマホの光は入眠への妨げになりやすいので要注意です。
夜の学習が終わったら、なるべく早く眠りにつけるよう、明かりを暗くしたり、ヒーリング効果のある音楽をかけたりすると良いでしょう。
夏休みの勉強スケジュール・まとめ
朝・午前中・昼・午後・夕方・夜の６つのタイムテーブルに分け、それぞれの時間帯に適した科目や勉強法を見ていきました。
脳のリズムを把握しておくと、より勉強もはかどることでしょう。
夏の学習計画に、ぜひお役立てください。
また、今まで家での勉強習慣が身についていないお子様なら、塾の夏期講習を利用するのもお薦めです。
お子様の成績が伸び悩んでいる世田谷区の保護者の方へ！個別指導塾の夏期講習とは？
塾選びで迷ったら、個別指導塾の「みらい創研ゼミナール」を思い出してください。
みらい創研ゼミナールがある“桜新町”はこんな街
当塾「みらい創研ゼミナール」は、世田谷区桜新町2-10-12 ガレリアM２階にございます。
最寄り駅の東急田園都市線・桜新町駅西口からはわずか徒歩2分。
電車を降りると、駅前の通りや商店街など、至るところで桜新町のシンボルとも言える「サザエさん」の姿を見かけることでしょう。
桜新町駅は、渋谷駅へは約10分、大手町駅へは30分以内でアクセスが可能なため、田園都市線の中でもトップクラスの人気を誇る住宅街です。
また、芸能人や業界人が多く住むと言われており、有名ブーランジュリーやカフェ、都内でも一二を争うスイーツの名店などがひしめくオシャレスポットとしても知られています。
お子様づれのご家族が遊べて、ペットのお散歩にも最適な、都内有数の公園「駒沢オリンピック公園」や、陸上競技場などが近隣にあり、子育てに適した住環境も特徴といえるでしょう。
駒沢オリンピック公園は、春はお花見客で、秋は毎年恒例開催となった「東京ラーメンショー」で大いに賑わいます。
当塾は桜新町にありますが、深沢、弦巻、新町、用賀、駒沢、上用賀、中町、上野毛など世田谷区内から多くの生徒が通っています。
世田谷区周辺で個別指導塾をお探しの方は、ぜひ「みらい創研ゼミナール」へお越しください。
塾に通う、その前に！
とにかく成績を上げたい！
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そんな思いが日本中の塾で渦巻いています。
しかし、塾に通おうとする前に考えてみてください。
学校でいったいどれだけの時間を使って勉強をしていますか？
みなさんは学校で毎日6時間×週5日間＝合計３０時間は授業を受けていると思います。
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まずは相談してみてはいかがでしょう？
03-6413-6261（みらい創研究ゼミナール 桜新町校／担当：石川）
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（みらい創研究ゼミナール
桜新町校／担当：石川）
本コラムは、限定個別指導のみらい創研ゼミナールが運営するコラムです。
みらい創研ゼミナールは、桜新町,深沢,弦巻,新町,用賀,上用賀,駒沢,中町,上野毛など東京都世田谷区内から多くの生徒が通っております。
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